Control de azúcar en la sangre y diabetes tipo 2
Aun en el momento en que se combinen los alimentos con los suplementos dietéticos, el consumo total de potasio de la mayoría de las personas está bajo las proporciones recomendadas. Tomar bastante potasio puede causar que se acumulen cantidades excesivas en la sangre, una enfermedad conocida como hipercalemia. La hipercalemia puede causar arritmia o un ritmo cardiaco anormal, que pueden ocasionar dolencias cardíacas graves. El potasio ayuda a que los pulmones se expandan y contraigan, con lo que la deficiencia de potasio puede ocasionar contrariedad para respirar. Además, una deficiencia grave puede detener el funcionamiento de los pulmones, lo cual pone bajo riesgo la vida.
Alimentos ricos en potasio
Por contra, en un estudio más reciente, publicado en Nutrients, se evaluó si el potasio podría disminuir la pérdida ósea en mujeres con osteopenia (consistencia ósea baja). El estudio de grupos paralelos, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, incluyó a 310 competidores posmenopáusicas. Se encontró que la suplementación con citrato de potasio mejoró los efectos beneficiosos del calcio y la vitamina D en mujeres osteopénicas con déficit de potasio. En este estudio se recomienda que la aptitud del potasio para acrecentar la consistencia mineral ósea puede depender de el consumo de calcio y vitamina D, nutrientes fundamentales para la salud ósea. No obstante, se necesita más investigación para confirmar o refutar esta relación.
¿Qué tratamientos se usan para el potasio alto?
De ahí que es importante hablar con su médico sobre cuál es la mejor forma de controlar en todo instante las concentraciones de potasio y si alguno de los medicamentos que toma puede influir en esas concentraciones. Por poner un ejemplo, ciertos fármacos para la presión arterial, como los inhibidores del SRAA, tienen la posibilidad de subir las concentraciones de potasio. Los inhibidores de la ECA y los ARA son fármacos de uso habitual que inhiben el SRAA. La gente con peligro de hipercalemia tienen que preguntar con sus distribuidores de atención médica sobre la proporción de potasio que pueden obtener de los alimentos y los suplementos sin que sea perjudicial para su salud. El potasio ayuda a regular los latidos del corazón, y los escenarios bajos de este mineral pueden causar síntomas como palpitaciones del corazón. Estas palpitaciones también pueden ser un síntoma de arritmia o ritmo cardíaco irregular, que tienen la posibilidad de ser una señal de una afección cardíaca grave.
¿Cómo funciona el potasio en el organismo?
Cabe recordar que todo método de vida beneficioso para la salud acarrea seguir una nutrición sana y diferente y practicar ejercicio de manera regular. En función del tipo de deporte, algunos atletas tienen la posibilidad de necesitar suplementos de magnesio para evitar tener deficiencia de este mineral en su cuerpo siendo eliminado de manera excesiva con el sudor. Las autoridades sanitarias de los USA han establecido la ingesta diaria sugerida (IDR) de potasio en 4.700 mg. Las personas con deficiencia de potasio pueden experimentar hormigueo y entumecimiento persistentes. Esta sensación se conoce como palpitación del corazón y comúnmente se relaciona con el estrés o la ansiedad. Sin embargo, las palpitaciones del corazón también tienen la posibilidad de ser una señal de deficiencia de potasio. Los problemas digestivos tienen muchas causas, una de ellas puede ser la deficiencia de potasio.
Si consumimos poco potasio pero perdemos iguales proporciones siempre y en todo momento, es muy probable que tengamos un déficit del mineral, pero si consumimos bastante potasio, pocas veces perjudicaríamos al organismo.
Las propiedades antioxidantes de los componentes activos de la infusión de romero ayudan a normalizar la acción de los radicales libres y de otros subproductos del metabolismo celular relacionados con la apoptosis, las mutaciones celulares y el cáncer. Aparte de todo lo mencionado, el té de romero sin azúcar puede ser empleado para lavarse el cabello, debido a que fortalece las hebras, ayudando a combatir la oleosidad excesiva y la caspa. Además, favorece el crecimiento del pelo porque mejora la circulación del cuero cabelludo. Sí, el aceite de romero se utiliza de manera frecuente en aromaterapia gracias a sus probables efectos calmantes. Se estima que contribuye a reducir el estrés y la ansiedad, pero se necesita más investigación para comprender absolutamente estos efectos.¿Cuánto tiempo tomar este té?
En el caso de preparar la infusión con hojas de romero, es un plus si añades también los tallitos, tanto si empleas romero fresco como seco. Una de los compuestos del té de romero es el salicilato, substancia química que es la base del ácido acetilsalicílico o aspirina. Adicionalmente, las propiedades contra las bacterias del romero contribuyen a mantener el cuero cabelludo y el pelo libres de microorganismos perjudiciales (8). Del mismo modo, el estímulo provocado por el té de romero en el flujo sanguíneo, junto con sus características antiinflamatorias, contribuyen a la curación de los eccemas de piel. Investigaciones evidenciaron que el romero ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado, promoviendo las micciones y la desintoxicación del cuerpo al potenciar la liberación de toxinas (2). Aquí te exponemos 2 de los usos del Romero Para Que Sirve, a parte de la preparación del té de romero que vimos anteriormente.
Receta de infusión de romero
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier suplemento nuevo, incluyendo el romero. Si bien por norma general es seguro, el romero puede ocasionar reacciones alérgicas en algunas personas. Si se toma en enormes dosis, puede causar irritación estomacal y también intestinal, daño renal y podría acrecentar probablemente el riesgo de sangrado. Los primeros estudios sugieren que el romero podría apoyar la salud del hígado al reducir el daño hepático y las irregularidades en la función hepática.
